Meditáció és mindfulness a mindennapokra

„Thubten világosan szemlélteti, miért van mindannyiunknak szüksége meditációra és tudatos jelenlétre az életünkben.”
Benedict Cumberbatch

Mindannyian boldogságra vágyunk, ám ha a megelégedettséget anyagi javakban, státusban vagy birtoklásban keressük, könnyen csalódunk.

Gelong Thubten, világsztárok és szilícium-völgyi vezetők tanítója, megmutatja, hogyan lelhetünk békére és örömre a belső világunk felfedezésén keresztül. A meditáció és a mindfulness nem pusztán stresszcsökkentő vagy relaxációs technika, hanem a tartós, mély boldogság kulcsa.

Nem kell elvonulnunk a hegyekbe: elég néhány tudatos pillanat a mindennapokban, és egy nagyváros közepén is teljesen másképp élhetünk. A buddhista szerzetes és meditációs oktató egyszerű, gyakorlatias tanításokon keresztül vezet végig azon az úton, amely segít lelassítani, újra kapcsolódni önmagunkhoz, és felfedezni a tartós örömöt – ott, ahol mindig is volt: bennünk.